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Recetas

Guiso de pollo, brócoli y quinoa

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Con esta exquisita receta podrás disfrutar de una nutritiva combinación de proteínas y sabores únicos. Tan sólo demorarás 30 minutos en cocinar este menú para 4 personas.

Tabulé de Quinoa

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 Comer saludablemente es posible con esta exquisita receta. Sólo tardarás 30 minutos en  preparar esta tradicional ensalada árabe que tiene  como principales ingredientes la quínoa, el  pepino, el tomate y el perejil.

Tres bebidas para antes y después de ejercitarte

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Antes de una buena sesión de ejercicios lo más importante es realizar, antes y después una elongación por varios minutos e hidratación adecuada, con esto ayudarás a tu cuerpo a que no sufra ningún tipo de lesión o fatiga por el deporte. Existe una gran variedad de bebidas energéticas e isotónicas en el mercado, la principal función de estos suplementos  es recuperar una serie de minerales y electrolitos que perdemos cuando hacemos actividad física y prometen mejorar tu nivel de potencia para “llegar más lejos”. El problema es que están cargadas de azúcar y no siempre son tu mejor opción para alcanzar ese “extra” que necesitas.

Ensalada de Lentejas

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Las lentejas tienen un sinfín de propiedades: fibra, ácido fólico, zinc y vitaminas. 

Ensalada de brócoli y arándanos

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Con esta opción podrás disfrutar de una ensalada con increíble sabor y fundamentales vitaminas. 
El arándano es una potente fuente de vitamina C , por lo que esta receta es ideal para nuestras defensas estos fríos días de invierno.

Brazo de Reina

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Ideal para unas onces con las amigas o para disfrutar con tus hijos viendo una entretenida película. El brazo de reina ya es un clásico de la pastelería criolla y muchas mesas de todo el mundo, su nombre cambia pero la idea siempre es la misma. Se trata de un bizcocho cuadrado o un poco rectangular, dependiendo de la lata de tu horno, y que luego se rellena con manjar, chocolate, frutas, mermeladas, entre otros agregados. Al finalizar se cubre con coco o azúcar flor. Un postre que viene bien después del almuerzo.

Productos

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Amanda

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